Vantaa Sm sprintti

Etelä-Suomen treenileiriltä ja Jollaksesta terkkuja! Kesäloma jatkuu ja Tuusulan kauden avauksen jälkeen viime viikonloppuna oli Vantaalla sprintin Sm-kisat, joissa väännettiin taas ihan tosissaan. Valmistautuminen oli ihan hyvä, ehkä vähän liian paljon tuli tehtyä tunteja kaiken kaikkiaan alle, koska tietty herkkyys puuttui, jota nimenomaan sprintissä tarvitaan. Alkuviikon lenkit oli vähän "nylkky"

painotteista sekä juoksussa että pyörässä. Liian pitkiä ja yksitoikkoisia ja se näkyi itse suorituksessa. 

Mutta kaiken kaikkiaan ihan ok suoritus vaikka kyllä siinä mitalia tarjottiin, jos kaikki tähdet olisivat olleet kohdallaan ja vaihdot olisivat menneet nappiin. Uinti lähti hyvin ja uudella Zone3 Vanquish puvulla menee kyllä lujaa! Enkkarispiidit 1'26/100 on kyllä PB osastoa ever! Mutta vedestä noustessa tuntui heti pahalta ja voimattomalta. Heti vaihdossa unohtui numerolappu laatikkoon ja aikaa tuhlaantui 20s jo siihen kun hain ja puin päälle. Pyörä lähti ihan Ok, mutta jalkaa ei ollut samanlailla kun Tuusulassa vaan varastot oli melko pian syöty. Tasaista puurtamista vajaa 39kmh keskarilla ja wateista en puhu mitää, koska en usko niiden pitävän paikkansa. Pumppu kuitenkin toimi hyvin ja olin vähän anakynnyksen yläpuolella niin kuin sprintissä pitää ollakin. Kissaa ja hiirtä siinä vedettiin esim.Borren kanssa vaikka pyörän päällä ei ollut sijoituksesta mitään käryä. Tuntui hankalalta.

 

Kuva: Onevision

T2 meni paremmin, vähän olin puhki koska ainakin 3 jätkää meni ohi siinä vaiheessa kun hypättiin pyörän päältä. Semmonen keskittyminen puuttui ja näkyi. No, juoksuun ja 4'/km silmään. Ajattelin, että se saa riittää alkuun, mutta jyrkät ylämäet yllätti täysin. Vauhti painui jopa 4'30/km pintaan ja jalat ja koko kroppa oli ihan tiltissä ekat 2-3km. Vasta vikat 2km sain itsestäni jotain irti ja nopeus kasvoi, vikat kilsat 4'10 ja 4'08. Reitti oli muillekin hidas, mutta kyllä ton olisi voinut nopeampaakin mennä jos ja jos... Sykkeet taas tässäkin ihan ok tasolla. 

Nyt muutaman päivän ja yhden rokkikonsertin jälkeen alkaa taas palautumaan ja miettinyt mikä oli vikana. Uinti oli loistava, pyörä vähän hyyty ja samoin juoksu. Kokonaisrasitus ennen kisaa täytyy olla liian kova ja liian vähän lepoa alle. Podium jäi nyt 1min36s päähän ja jäin seitsemänneksi, joka M40 on tietty hyvä jo itsessään. Sarjahan on todella kova, mutta ei auta kieltää, etteikö vähän kuitenkin jäänyt hampaan koloon tämä. 

Tuloksia täältä: http://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=3612&language=fi&ignoreuseragent=true

Meidän seuralla meni muuten loistavasti kisat, Samu Hanhela otti 23v sarjassa hopeaa, niin ikään Ville Nikkiselle omasta AG:sta hopeaa, Laura Juvala 5., Matti Simola 9. Go ProVictoria!

Ettepäin ja kohti Vierumäen perusmatkaa la 1.7! Treeniä sano, se o moro! 

Tuusulan triathlonkauden 2017 avaus

Triathlonkauden 2017 startti pamahti la 4.6 Tuusulan Vanhankylänniemessä. Uhkana ilmassa oli kylmän ilman ja viilentyneen veden vuoksi uinnin peruuntuminen ja vaihtuminen juoksuun. Eli unelmien duathlonkesää pukkas vielä perjantaina ja kisan ylituomari antoi vaihtoehdoiksi uinnin lyhentämisen tai korvaamisen juoksulla. Aurinko paistoi aamulla makiasti ja helpottava päätös tuli eetteriin tuntia ennen kisaa että uinti pidetään mutta puolet lyhyempänä eli 750m. Jes, tässähän pääsee kisaamaan tosissaan!

Vesi oli kuulemma 14.7 joten lyhennys liiton sääntöjen mukaan onnistuisi ja näin kävi. Ikäkausisarjat lähtivät yleisen perään ja ei muuta kun eturiviin. Olin käynyt vedessä jo hyvissä ajoin pariin otteeseen ja löysin rantasaunan joka oli auki ja aivan tyhjä! Siellä sitten lotrasin ja suihkuttelin lämmintä vettä märkiksen sisään. Näin veteen meneminen helpottui todella paljon. Lisäksi olin investoinut neopreenilakkiin joka oli aivan loisto hankinta. 

Uinti sujui hyvin, kolmantena ylös ja nopeasti vaihtoon. Uusi Zone3 puku toimi kuin unelma, vauhti 1'30/100m pintaan. Vaihdot ovat nopeutuneet pikku hiljaa ja märkis lähti hyvin pois. Ainoa mitä ei hoksannut pyörän päälle noustessa oli kireät takareidet ja pulloteline hajosi siinä kun nostin jalan ketterästi pyörän yli. Uinti 8.nopein kaikista perusmatkalaisista. 

Cliffin blokkeja huuleen ja kampea mutkalle! Pyörä oli vaihtelevassa maastossa polkemista. Hyviä vauhdikkaita alamäkiä ja pari jyrkähköä ylässento puuskutusta. Hyvin kulki ja uudet NP watit 309W. Se kertoo että jalkaa riittää mutta aerodynamiikkaan pitää vielä satsata. Joku nopeudessa mietityttää, mutta toisaalta tuloslistaa katsellessa hyvin se on mennyt muihin verrattuna. Keskari oli tänään 38kmh. Pyörä oli vähän alimittainen 37km. Himmailin lopussa ja säästelin vikan kilsan jalkoja jotta olisi edes vähän juoksuvauhtia ja tuntuu että se kyllä aina kannattaa. 

T2 oli nopea 55s, ja siitä nastaa lautaan. Mietin juoksevani 4'15 vauhdilla ekan femman ja siitä sitten kiristäväni, mutta eipä ollut enää rahkeita mihkään kiristyksiin. Kuulin johtavani kisaa viiden kilsan kohdalla ja eroa tässä vaiheessa minuutti. Nyt jos kaikki menee nappiin niin kauden avauksesta on tulossa jymypaukku! Lopussa sain vielä paniikista voimaa ettei kaveri pääse ohi ja jalkaa löytyi vielä vikalle kilsalle 4'00 vauhtiin. 

Ei tullut kaveri ohi ja voittajan on helppo hymyillä M40 sarjassa!! Aivan uskomaton kauden aloitus ja hyvin on talvella treenit purreet! Kiitos taas Tribasen ohjelmille, on kannattanut tehdä hommia taas järjellä vaikka Mallorcalla allout-viikko välissä olikin. Tuusulassa oli kiva kisata ja järjestelyt olivat mahtavat. Tiedotuksesta täysi kymppi kun Facebookissa jengi arpoi ja hämmensi uimisen mahdollista vaihtoa juoksuun. Järjestävät toimivat hienosti vaikka painetta pukkas! 

Lisänä vielä omaan voittoon, ProVictorian Samu Hanhela hienosti toiseksi samassa kisassa sprintillä! Hyvä Samu!!💪

 

Kiitos! #ProVictoria #Clifbar