Kauden alkuun olin asettanut Joroisten klassikon päätavoitetteeksi ja sub4.30. Toinen tavoite olisi oppia polkemaan pyörää niin, että juoksu ei kyykkäisi, joka tarkoittaa kurinalaisempaa ajoa wateilla eikä luottaa liikaa fiilikseen. Ja nyt onnistui kyllä kaikki!
Valmistautuminen oli onnistunut ja kaikki merkit viittasivat siihen, että nyt paukkuu enkat. Vikat tehotreenit 2x20km ja juoksu päälle 6pv ennen kisaa näytti toimivan ja fiilis palautumisesta oli luottavainen. Tein napakoita uinteja vielä kisaviikolla, muuten oli chilliä ylläpitävää ja rentoilua. Ajaessani Joroisille kävin uimassa vielä kisareitin ja hakemassa Valvatuksesta vähän fiilistä seuraavaan päivään. Tankkaus oli aloitettu jo maanantaina ja söin runsaasti pastaa ja muuta hiilaria 3-4pv, perjantaina otin jo vähän iisimmin mutta nälkä pääsi vielä yllättään perjantaina illasta niin pitihän se tunkea vielä pasta puffaa kitaan ja nauttia koko rahalla. Hotelli Oscarin pastapuffa, klassikko sekin😄.
Uinti/ 28.24
Melkein tyyni Valvatus, ai että! Aurinko tulisi kokonaan esiin päivän aikana ja lämmöt oli nousussa. Vesi +19.5. Täydellistä! Unelma uinti ja PB puolimatkan kisassa. Eturiviin, toisesta aallosta rollingstartissa järveen sen 5-6s ekan perään. Heti kiinni peesiin ja menoksi. Ajauduin kuitenkin liikaa oikealle ja huomasin kohta puskevani yksin. Takasuoralla joku tuli kovaa ohi ja pysyin kannassa ehkä 500m josta oli kyllä iso jeesi. Vauhti nousi mutta ei liikaa. Hävitin peesin kuitenkin ennen rantaa ja vikat poijuvälit painoin yksin. Ekana ylös omasta sarjassa muutaman kovan uimarin noustessa ekana. Nyt jo tunsin, että päivä on mun!
Pyörä/ 2h17.42
Vaihto oli hyvä, puku lensi päältä ja kello odotti T2:saa juoksukengässä joten ei ollut sähläystä sen puoleen. Olin asettanut tavoitteeksi alittaa pyörässä 2h18min joten aika nappiin meni. Tavoitewatit Lahden IM kisan perusteella sekä vikojen treenien perusteella olin miettinyt pitäväni 260-270W eli 83-87% tunnin maksimista. Tätä noudattamalla pystyisin juoksemaan jos vain ei tulisi muita ongelmia. Eka kierros (45km) menikin lujaa 39.1kmh keskarilla ja mutta watit vähän koholla NP271W. Seuraava kierros olikin maltillisempi ja jouduin himmaamaan menoa. Keskari tippui 38.1 ja NP watit samoin 254W. Sykekin tippui vähän ja vaikka energiapläni 20min välein 2blokkia/ juomaa piti niin kerkesin jo miettiä, että tuliko nyt kuitenkin vedettyä pyörä liian lujaa alussa. Vikat 10km otin selkeästi kevyemmin myötätuuleen painaessa ja palauttelin samalla sekä jalkoja että pumppua. Fiilis oli vaihtoon saapuessa hyvä ja oli kiva lähteä juoksemaan. Oman ikäsyrjan 5. nopein pyöräsplitti joten tavoitteessa oltiin.
Juoksu/ 1h34.20
Juoksu oli puolikkaan kisan pb myöskin! Vaikka vaihdossa oli pyörän saamisesta oikeaan räkkiin hieman haastetta niin vaihto oli kuitenkin suht nopea. 6. Sijalla ollut Skb:n Tomer oli ollut kannassa kiinni koko pyörä splitin ja kuronut kiinni 200min eron ja päästiin juoksuun suht samaan aikaan. Tomer kovana juoksijana painelikin muutaman kilsan päästä ohi ja jäin pitelemään kuudetta sijaa seurakaverin Jussin huutaessa radan varresta seuraavan tulossa n.2min päässä. Neljä reilua 5km kierrosta juostiin ja olipa taas mahtava nähdä niin paljon kannustusta ja tsemppausta radan varrella! Joroisten henki oli päällä sen kyllä kuuli! Juoksuvauhti ei missään kohtaa täysin kyykännyt, otin 2km välein blokin ja vesipisteellä vettä ja kastelin sienillä päätä ja niskaa. Aurinkohan paistoi tässä vaiheessa ja lämpöä oli sen 24c joten ihan el perfecto keli juosta. Vauhdit pysyivät tavoitteessa, happomäkeä lukuunottamatta joka on pitkä ja hivuttava kuin nälkävuosi. Vauhdit 4.20-4.55/km keskarin iskiessä 4.34/km joka toi ajan 1h34. Vikalla kilsalla pystyin nostamaan vauhdin vielä 3.55/km ja juoksemaan juuri ennen maalilinjaa Tomerin kiinni ja täysillä ohi. Ai että tekipä hyvää! Sykkeet olivat nyt korkeammat ja pystyin paremmin sietämään sitä joka kertoo omalta osaltaan siitä että tankkaus ja nesteytys oli onnistunut mutta myös siitä, että kunto osui juuri oikeaan hetkeen! Ja mikä mahtava päivä niin muutamalle ensi kertalaiselle frendille joiden kanssa oltiin reissussa kuin seurakavereille. Antti voitti M40-44 sarjan kultaa 🥇, Lotta nappasi hienosti N35-39 sarjasta hopeaa🥈 ja niittinä leukaan Mika hienosti omalla pb ajalla hopeaa 🥈M35-39 sarjasta! Upeaa venymistä kaikilta ja lisäksi tukku hyviä suorituksia Lauralta ja Masalta! Go Provictoria!💪
Oli mahtava päivä! Ja koko triathlonkesä kaiken kaikkiaan! Näitä on kiva muistella kiikkustuolissa pappana. 4h24 on todella kova ja viides sija äärimmäisen kovassa 40-44 ikäsarjassa! Kiitos tästä kaudesta kuuluu tietenkin kaiken tukensa antavalle perheelle ja aviovaimolle kun siimaa omien unelmiensa jahtaamiseen löytyy! Suuri valmennuksellinen apu tänä vuonna on ollut myös upeista treenikavereista omassa Provictoria triathlonseurassa. Muiden kanssa keskustelu ja ääneen pohtiminen on tuonut tekemiseen aina perspektiiviä ja järjen ääntä. Kiitti jätkät Lottaa ja Lauraa unohtamatta! Hyvä Provictoria! Ja tietenkin ilman hyviä eväitä tämä homma ei toimisi metriäkään. Clifbar ja alltime bestis Pekka mahdollistavat reilulla tuella homman. Kiitos siitä! 🍫💥
No nyt pillit pussiin triathlonin osalta hetkeksi, loppukesä höntsää, Maratonpyöräilyä 2x250km Kilpparilta Tornioon tulevana viikonloppuna, Syöte MTB elokuussa ja Saariselkä Stages (3pv etappikisa) odottavat jo nurkan takana. Upeaa pyöräilyä tiedossa vielä ja kuinka! Mutta sanotaan se nyt sitten ääneen kun kerran homma on varmistunut ja maksut on maksettu. Euroopan ehkä klassisin triathlonkisa eli Challenge Roth 2020 on varmistunut ja kauden 2020 päätavoite on lukittu! Ai että kun maistuu! Voikaa hyvin ja hyvää loppu kesää kaikille, muistakaa nauttia mitä ikinä teettekin! Ilon kautta! 🏊♂️🚴🏻♂️🏃🏼♂️☀️💥
Tässä vielä aikoja ja dataa:
