Monihan täällä treenaa ja itsekin kerran käynyt kisareissulla Torressa, joten vähän tiesin jo paikkoja entuudestaan. Majoitukset hoidettiin hyviltä paikoilta Mositan vuokrauksesta ihan uimahallin vierestä ja pyörän päälle pääsi aikalailla heti melkeinpä joka suuntaan. Märkikset jätettiin suosiolla kotiin ja uitiin hallilla kaikki uinnit joka oli kyllä hyvä veto. Sähläystä vaan enempi ja ei se treeninä ole kummoinen tuolla vielä kylmässä meressä kauhoa.
Panu Lieto Tribasesta oli sorvannut meille todella hyvän ja realistisen ohjelman. Viikkoon mahtui hyvin huoltavaa pk:ta, yksi pyörävapaapäivä ja kolme selkää tehopäivää, joissa mitattiin talvelta fätin sekä puntin tuomaa boostia jalkoihin. Ja sehän näkyi! Olo oli kuin sonnin pojalla kun pääsee ulos pilttuustaan pitkän talven jälkeen. Ajettiin TT pyörillä 15min tempoja joihin mahtui hyviä nousuja ja yhtenä päivänä mäkivetoja. Juoksut tehtiin joko pyörän päältä suoraan korttelirallina vauhtileikittelynä tai läheisellä kentällä kakstonnisina ja tonnin vetoina.
Loppuviikosta rasitus alkoi jo tuntua niin kuin pitikin mutta ilman mitään syväkyykkäystä. Virtaa riitti hyvin vikan päivän 116km pk-lenkkiin jossa hyvänä mittarina vielä Hondonin nousu ja uudet FTP-watit 288W. Kaikki treenit tuli tehtyä kuin olimme suunnittelleet ja vedot olivat hienosti nousujohteisia niin wateiltaan kuin sykkeiltään. Oli mahtava painaa!💪 Ainoana negana oli kovat juoksuvedot jotka pyörän päältä tuntuivat kuin olisi ollut 40v lisää ikää ja rollaattori kädessä. Vasen kantapää otti vähän itseensä ja nyt pitää olla tarkkana sen kanssa ja palautua rauhassa.
Melkein puolet kasassa koko tiimistä!😊 Laura viettää elämänsä kevättä treenaten Torre-Orihuelan alueella 3kk tänä vuonna!👍🇪🇸
Kyllä kimpassa treenaaminen on mukavaa hommaa! Oli niin siisti viikko, että aloin jo miettimään riskejä joilla tämän viikon tuoman hyödyn saisi varmimmin munattua. 2-3vko menee toipumiseen, joten seuraavat tehot vasta maltilla 2vko päästä. Kroppaa pitää jaksaa kuunnella todella tarkkaan seuraavat 2vko ja noudattaa ohjelmaa tarkasti. Syödä pitää ja paljon, nukkumisestaan ei haittaa ole. Lisämuistutuksena tai note my self on jalan jumppaaminen ja sen vaihtoehdon miettiminen, että Tervamaratonin 1/2-matka jää väliin 3vko kuluttua, että jalka on varmasti kunnossa kesäkuun lopussa Lahdessa IM 1/2 matkan kisassa ja sen jälkeen treeneissä kohti Tallinnan täpäriä.
Nyt kirjan kannet kiinni ja kohti palauttavia juomia lähibaariin, pikkasen unta kaaliin ja 03.00 taksilla kentälle! Kiitos jäbille reissuseurasta! Seuratkaa meitä instassa #provictoria_triathlon. Vamos!
