Valmistavat Virpparia varten tein Samun kanssa edellisenä tiistaina Sangilla 2 x 10km pyörää + 2km juoksua. Todella hyvä treeni, eka kiekka napakkaa 39,8 keskarilla pyörä ja juoksu 4'18/km toka kiekka all in about 38,6 ja 4'13/km. Piti mennä toisten päin vaan taas tuli höökittyä eka kierros liian lujaa. Pienellä palautuksella kierrokset ja tietty lämpät ja verkat alkuun ja loppuun. Ei ihan lähtenyt mitään toukokuun (viimeksi tehnyt ko.harjoituksen 4.5) alun lukuja mutta ihan ok, selkeesti Joroinen tuntui vielä. Sen tunsi tokassa pyörässä ja juoksuissa. Juoksu tuntui heti nihkeältä. Helle vielä ahdisti lisää.
Mutta takana on nyt harmaus kun Virpiniemen päivä koitti! Vaikka sateinen sää vähän päivää värittikin. Jo aamusta alkaen tiesin, että jos vain päivä osuu kohdalleen niin tänään kulkee. Toki silti jännitti pirusti.
Virpiniemeen mentiin hyvissä ajoin Antin kyydillä ja kerettiin hyvin laittaa paikat kuntoon ja jutella kisaveljien ja siskojen kanssa. Uuden levykiekon käyttäminen vähän jänskäsi myös, olihan FFWD 60mm toimineet hyvin ja kiihtyivät kuin raketit. Mutta nyt oli alla Zippiä levynä ja edessä 808. Kisassa oli ennätysmäärä ilmoittautuneita, yli 80 sprintissä ja perusmatkalla. Miehiä perusmatkalla 23 päätä. Tavoitteeksi olin asettanut hyvän kokonaisuuden mutta tietty Antin ja Arton kanssa samalle pallille pääseminen kutkutti...
Okei, perushommat oli kunnossa, pieni hölkkä ja puku päälle ja veteen. Lämppää alkuun vedessä n.400m ja viivalle tönöttään Antin ja Arton viereen. Tässä vaiheessa en yhtään tiennyt miten lähdetään. Ajattelin että tässä joukossa on varmaan kovia uimareita. Lähinnä ajattelin, että jos kimpassa vedetään rintarinnan niin hyvä tulee ja jos tullaan vaikka peräkanaa vaihtoon niin tavoite pysyä Arton perässä vaan mahdollisemman kauan Antin polkiessa karkuun. Mutta lähtö kun törähti niin sain heti vauhdista kiinni enkä liikoja sivulle katsellut, lämää vaan. Tiesin, että uinnissa kestän vetää melko kovaa ennen kun alkaa hapottaan ja tummuu, niipä päätin vaan painaa ja keskittyä tekemiseen. Ekalla poijuille ekana, tokallakin vielä ekana..mitä ihmettä, eikö sieltä ketään tuu jo, mietin. Eka kierros ekana ja sama meno jatku aina vaihtoon saakka. Mietin jo, että oonko uinut reitin oikein! Nousin vedestä ja katsoin taakse niin Antti ja Arto oli arviolta n.30s päässä. Huippu uintiaika 22'48!! Avg 1'27/100m
Kuva: Marko Kerola
Vaihto meni nappiin ja se oli tehty tosi nopeaksi. Aika paloi reilu minuutti. Pyörä piti taluttaa pienen ylämäen päälle jonka jälkeen pääsi vauhtiin. Pyöräreittiä oli muutettu viime vuodesta vähän, että määrämitta tuli nyt täyteen. Kaksi 20km eessuntaas parilla lisämutkalla höystettynä. Kohta näin jätkien tulevan takaa ja tiesin, että kohta humisee levyn ihana ääni takaa ohi. Ja kohta Antti suhahtaa ohi ja huutaa että Arto tulee takana, koita pysyä perässä! Roikuin vähän aikaa Antin perässä, mutta watit alkoivat heti nousta niin että ei ollut mitään saumaa hengailla siinä. Vielä kun sykkeet olivat alussa melko korkealla niin en halunnut heti polttaa jalkoja alta. Taktiikkana oli jäädä Arton perään peesirajoissa roikkuen ja pianhan se Artokin sieltä suhahti ohi. Nyt vaan tarkkana, että 10m pysyy välissä. Ekalla kiekalla takastulomatkalla näin neljäntenä olevan kaverin n.2min päässä meistä, joten tässä vaiheessa mieli oli jo levollinen mutta en yhtään tiennyt kuinka kovaa sieltä oltiin tulossa. Vastatuuli himmas aina takastulomatkalla vähän ja Arto alkoi ottamaan iisisti n. 2km ennen vaihtoa. Tämä sopi hienosti mulle ja vaikka paukkuja olis ollut mennä ohi ja painaa kampeen watteja niin kerrankin maltoin! Pyörän keskari reilu 38. Ei mikään jäätävä aika levyllä mutta hyvä tässä vaiheessa monella mutkalla varustetulla reitillä ja jo nyt tiesin, että kohta on kiva lähteä juoksemaan!
Vaihtoon tultiin ihan peräkanaa ja ekan kerran sain molemmat kengät irti hyvissä ajoin ja ajoin pyörää kenkien päältä aina lankulle saakka. Hyppääminen onnistui hyvin ja nopeasti ja pääsin Artosta ohi tässä vaiheessa. Vaihto meni napakasti, sukat päätin laittaa ettei tule rakkoja ja lähdettiin pienen juoksuhiekkapätkän jälkeen peräkkäin juoksuun, Arton vetäessä. Vauhti nousi heti 4'05 ja sanoinkin Artolle, että nyt pitää ottaa maltilla. Jalka tuntui hyvältä ja akilles ei vaivannut juuri yhtään. Jäykkyyttä toki oli mutta ei mitään ihmeempää. Arton selkä pysyi hyvin edessä mutta rakoa alkoi tulla 3km kohdalla enempi. Vauhti pysyi kuitenkin enkkari speedeissä 4'10-4'20 välissä. Rako kasvoi mutta ei se kuitenkaan päässyt kun max. 70m pituiseksi. 9km kohdalla tuli vähän kylkipistoa mutta olin niin transsissa etten antanut sen häiritä ja pystyin rentouttamaan kyljen jotenkin. Taakse yritin vilkuilla, että tulisiko sieltä joku ohi nappaamaan multa elämäni ekan podiumpaikan vaan ei sieltä tullut. Lisäsin vielä vauhtia lopussa ja painoin kun jossain kamoissa olisin juossut. Maalissa eroa 30 sekkaa Artoon. Aivan älytön juoksu tähän väliin keskarin ollessa 4'18/km ja aika 42 ja risat.
Maalissa ajalla 2h08'08 ja pronssia tuli! Uinti meni tosi nappiin, yksi syy oli se että kontaktia ei ollut ollenkaan ja sai uida rauhassa, mutta toisaalta olin tehnyt kuulemma tosi paljon mutkaa ja navi ei ollut oikein mennyt nappiin. Pyörä hyvää perustekemistä, kerrankin osasin säästää kinttuja ja tulla vaihtoon hyvillä voimilla. Juoksun vauhdin kestin ja vielä kirraukset lopussa. Vaihdot meni nappiin ja kamat ja pakki toimi! Loistava fiilis! Kisat oli hyvällä talkoohengellä toteutettu ja puitteet olivat kohdallaan. Virpiniemessä on kiva kisata! Uinti voi tosin olla mitä vaan kun merestä ei ikinä tiedä miten se miestä kohtelee, mutta tiet on hyvässä kunnossa ja reitti vähäliikenteinen. Juoksu on vielä mukavan vaihteleva; pururataa, hiekkatietä ja asfalttia. Vielä kun väliajat saisi nopeammin nettiin niin kisat olisivat täysi kymppi.
Tästä on toooodella kiva lähteä Kuopion Sm perusmatkalle kahden viikon päästä!! Nyt vain maltilla palauttavaa ja ensi viikolla samat kaavat valmistaviin niin hyvä tuloo! ☺️💪
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti