Espanjan perheloma yhdistettynä Torreviejan triathlonkisoihin onnistuneesti paketissa. Kaikki pysyivät suhtkoht järjissään ja 10pv lomailu sisälsi muutakin kun isän tolskausta. Talo omalla uima-altaalla ja hyvät etukäteisvalmistelut yhdistettynä hyvään ja osaavaan paikallisoppaaseen takasi kaikille loisto loman! Kiitos #athletiqfinland ja Kimmo Kyttälä! Oma TT pyörä mukana ja joka aamu lenkkiä kimpassa tai yksinään. Lämpötila pysyi koko viikon lähellä +30 joten lenkit oli hyvä ajoittaa heti aamuun kun kaikki lapset vielä nukkuivat. Kilsoja tuli pyörällä yhteensä 370km, lisäksi vähän juoksua ja uintia.
Kisat olivat osa Triwhite cupia, jossa on viisi osakilpailua ja matkoja super sprintistä perusmatkaan tai espanjalaisittain olympiamatkaan. Itse olin ilmoittautunut olympiamatkalle, jossa matkat olivat paperilla 1500+37+10. Kisajärjestelyt saivat kyllä espanjoolaa haplaamattomalle paljon kysymysmerkkejä tauluun. Englantia puhuttiin todella huonosti ja jo kisamaksun suorittaminen kotona netin kautta ontui ja pyki. Lopulta tein tilisiirron suoraan järjestäjien tilille. Mutta kisapaikalle löydettiin ja muuten kisat olivat kyllä näyttävät ja päällikköpaikoilla, suoraan Torreviejan satamassa. Uinti oli kahtena lenkkinä vedestä lähtönä tai maalta (tämä oli vähän epäselvä aina lähtöön saakka), peesivapaa pyörä kuutena lenkkinä rantatiellä ja juoksu pitkää aallonmurtajaa pitkin neljänä kierroksena.
UINTI 28,48
Aamulla oli ekana yllärinä veden lämpö ja märkkärikielto. Vesi olikin yli 22c ja näin puvut jäi pois. Vähän kyllä jänskäsi lähteä uimaan 180 ukon kanssa ilman pukua ja vielä aika pienestä poijuvälistä. Kerkesin lämpätä n.300m alle kunnes kaikki otettiin vedestä pois lähtönarun taakse. Voi pojat kun tuli kylmä siinä seistä ja odottaa, että järjestäjät päästävät meidät takaisin veteen. Vielä vedessäkin odotettiin ainakin 10min ennen kun päästiin matkaan. Menin taas pokerilla tokaan riviin, osan jengistä potkiessa paikallaan, osan seisoessa takana jalat pohjassa. Lähtö kun pamahti niin alkoi heti selvitä mikä oli pelin henki. Jengiä oli niin paljon, että yliuinti oli tosiasia. Pohkeesta repimistä, olkapäästä repimistä, aivan jotain muuta kun uimista. Rauhoittelin ja kauhoin menemään omaa uintia kunnes vauhti pikku hiljaa alkoi kasvaa. Fiilis oli kaiken kaikkiaan hyvä vaikka pukua ei ollutkaan. Tankattu oli ja geeli vedettyä 30min ennen starttia. Loppua kohti meno parani, mutta aika oli kyllä pettymys. Alun pesukoneessa ja muissa säädöissä meni vissiin sen verran aikaa, että extraa tuli noinkin paljon. Kokemuksena todella hyvä!
T1 2,33
Vaihdon otin iisisti, ei hötkyilyä. Rampilta pyörille oli aika pitkä siirtymä ja aikaa paloi ennen kun pääsin pyörän päälle. Ei haavereita.
PYÖRÄ 53,38
Pyörässä oli siis peesivapaus ja alla oli vuokra Cannondalen Caad10 alurungolla, omat kiekot ja oma satula. Runkokoko oli yhden koon liian pieni eli 54. Eli vähän oli huono, mutta ajattelin, että kyllä se taipuu kaupungiradalle kun kiihdyksiä ja käännöksiä on tasaiseen tahtiin. Pääsin heti hyvään peesiryhmään ukkojen ajaessa 38-42kmh välillä. Pientä tilannetta oli välillä ja joku pukkas sarvilla ahteriin, mutta onneksi ei mitään sattunut! Itsekin kannoin oman korteni kekoon ja vedin letkaa aina kun oma vuoro tuli. Letkaan tuli ukkoja lisää, ajettiin porukkaa kiinni ja ajajia oli vaihtoon tullessa varmaan 15. Keskari näytti 38,4kmh, mutta matka näytti selkeesti alimittaista 33,36km. Pyörässä tuli napsittua 9 päänahkaa ja sijoitus vähän nousi. Tehot pysyi hanskassa ja vatsa tuntui ottavan vastaan Cliffin geeliblokkeja ihan hyvin. Kuumuus kuitenkin vaikutti enkä selkeestikään saanut itsestäni irti vk-max alueen sykkeitä. Aloin vähän säästelemään lopussa enkä jaksanut enää todellakaan lähteä yrittämään mitään irtiottoa. Tehot oli vk2-max alueella 279W ja mutta pyörän syke vain 153. On sitä kovempaakin menty tai kovemmilla sykkeillä. Peesivapaa tosin antoi vähän saumaa levätä välillä letkassa ja sykkeet pääsivät laskemaan aika ajoin.
T2 2,03
Vaihto meni ihan ok, ei mitään kaasuttelua vaan hölkällä pyörä parkkiin muiden sprintatessa ohi. Akillesjänne on sen verran hellä, etten uskaltanut kirittää yhtään.
JUOKSU 49,42
Juoksuosuus oli neljänä kierroksena pitkää aallonmurtajaa pitkin, 2,5km välein ollessa vesipiste. Juoksu alkoi taas napakasti 4'15/km vauhdilla mutta pian huomasin vauhdin tippuvan 4'35 tienoille. Kuumuus, kovien juoksutreenien puute, arka akillesjänne ja mitä näitä syitä nyt on, mutta ei vaan lähtenyt. Pääasia oli kuitenkin, että pystyin kiristään vauhtia loppua kohti ja vikat 2,5km oli alle 4'20 ja vika kilsa lähellä 4'00/km. Vettä otin joka kiekalla eli 2,5km välein ja sitä meni taas yksi päähän ja toinen naamariin. Sillä seurauksella, että vesi valui suoraan kenkiin ja jalka alkoi märässä kengässä tietenkin hiertämään ja kantapäästä alkoi lentää kohta veri. Kilsan kohdalla oli myös perinteiset vatsakrampit jotka pystyin puhaltamaan pois heti alkujaan. Onneksi.
Maalissa ajalla 2h16min oli eka ylläri mutta sitten huomasin pyörän olleen selkeesti lyhyempi. Mutta toisaalta juoksu oli melkein 800m liian pitkä, että se vähän tasoittaa lopputulosta. Kiva kisa, oma perhe kannustamassa, hyvät kelit ja peesivapaan kisan tuoma pyöräkisailu toi hyvän mausteen kisaan. Kaikki valmistelut meni nappiin ja muutenkin onnistunut paketti. Tästä kevyesti nyt palauttelua muutaman 10h/vko jälkeen ja ensi viikonloppuna kohti Kemin sprinttiä. Siellä pääseekin vihdoin omalla pyörällä polkemaan. Vamos!
Tässä dataa:
Triwhite cup Torrevieja/ perusmatka 1500+37+10 (GPS: 1500/33,7/10,8)
Aika: 2h16:41
Sij. 52/178
Uinti: 28,48
T1: 2,33
Pyörä: 53,38
T2: 2,03
Juoksu: 49,42
Avg syke 151 (uinnin sekoilevat sykkeet laski avg:tä)
Avg Watit 279
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti